Yinjoogan pehmeä voima
Yinjooga on tietyllä tavalla kääntänyt elämäni suunnan täysin ja tuonut elämääni sitä kautta erittäin paljon hyvää. Yinjoogan upeaa sanomaa haluan jakaa eteenpäin mahdollisimman paljon.
Mitä sitten on tämä Yinjooga?
Yinjooga on hengähdystauko kiireen keskellä. Se on pehmeä kutsu pysähtyä, hellittää ja tulla lähemmäs itseä – juuri sellaisena kuin siinä hetkessä on.
Yinjooga pohjautuu osittain perinteisen kiinalaisen lääketieteen näkemyksestä energiasta eli Qi:stä, sekä meridiaaneista, joita pitkin tämä energia virtaa kehossa. Toisin kuin dynaamisemmat joogamuodot, joissa keho liikkuu ja lämpenee aktiivisesti, Yinjoogassa pysytään asennoissa pitkään – usein kolmesta viiteen minuuttiin. Näissä pitkäkestoisissa asennoissa keho saa aikaa ja tilaa pehmetä syvempiin kerroksiin asti sekä sitä kautta aktivoitua energiaa liikkeelle kehossa. Yinjoogassa ei niinkään vahvisteta lihaksia, vaan ravitaan kehoa syvemmältä.
Yinjoogassa ei tavoitella täydellistä asentoa, vaan tunnustellaan sitä, miltä keho tuntuu sisältäpäin. Jokainen harjoitus on uudenlainen matka oman kehon ja mielen maisemaan. Asennot mukautetaan kehon tarpeiden mukaan – tukien ja hyväksyen. Juuri siksi Yinjooga muistuttaa, että minä saan olla juuri sellainen kuin olen.
Säännöllinen Yinjoogaharjoitus voi parantaa liikkuvuutta, lisätä kehotietoisuutta ja auttaa rauhoittamaan hermostoa. Se voi myös auttaa avaamaan tunteita, jotka ovat odottaneet tulla nähdyksi ja tunnetuksi syvällä sisällämme. Tämän vuoksi kyyneleet ovat luonnollinen osa monen harjoitusta, kun energiat lähtevät liikkeelle syvällä kehossa.
Yinjooga ei vaadi mitään muuta kuin halun pysähtyä — se kutsuu sinut pysähtymään lempeästi. Tarvitset vain itsesi, juuri sellaisena kuin siinä hetkessä olet. Kun asetut matolle, annat tilaa sille, mitä sisälläsi tapahtuu. Hiljaisuudelle, hengitykselle, kehon viisaudelle. Yinjooga on lempeä muistutus siitä, että joskus kaikkein eniten tapahtuu silloin, kun ulkoisesti tapahtuu hyvin vähän.
Yinjooga omassa elämässäni
Yinjooga on tuonut elämääni kaikista eniten läsnäoloa ja omaan kehooni paluuta. Nämä kaksi asiaa ovat elämäni tukipilareita, joita Yinjooga on vahvistanut äärimmäisen paljon.
Olin aiemmin harjoittanut muita joogan muotoja ajatellen vain fyysistä liikkumista, ymmärtämättä joogan tarkoitusta. Muistan, että en saanut niistä harjoituksista mitenkään kovin suuria kokemuksia. Päädyin kuitenkin ensimmäiselle Yinjoogatunnille ja se kokemus oli vuorostaan mullistava. Tuntui, kuin olisin vasta silloin ollut joogamassa ensimmäistä kertaa.
Moni huomaakin Yinjoogan vaikutukset nopeasti, kun keho pehmenee, mieli tyyntyy ja hengitys syvenee. Mutta ehkä kaikkein arvokkain lahja on se, mitä tapahtuu hiljaisuuden keskellä. Kun lakkasin yrittämästä ja annoin kehon vain olla, pääsin kohtaamaan jotakin hyvin olennaista itsessäni – jotakin, mitä en ollut kiireessä koskaan kuullut. Löysin sisältäni hiljaisuuden, sellaisen jota en ollut aiemmin tavannut.
Ehkä juuri tästä syystä niin moni rakastuu tähän harjoitukseen, minä mukaan lukien.
Kaiken tämän vuoksi haluan jakaa Yinjoogan pehmeän voiman sanomaa eteenpäin. <3